טיפול דיאלקטי התנהגותי (DBT)

טיפול דיאלקטי התנהגותי (DBT) הוא טיפול פסיכולוגי יעיל במיוחד לטיפול במגוון מצבים, ובפרט הפרעת אישיות גבולית (BPD) או בקשיי ויסות ומצבים סוערים.

מטרות עיקריות:

• ויסות רגשות: זיהוי, הבנה וניהול רגשות קשים בצורה בריאה.
• סובלנות מצוקה: פיתוח עמידות נפשית להתמודדות עם מצבים קשים וקשיים רגשיים.
• קשרי בינאישיים: שיפור יכולת התקשורת ובניית קשרים בריאים.
• מודעות עצמית: הגברת ההבנה העצמית וההערכה העצמית.
• מיומנויות חיים: לימוד התנהגויות יעילות להתמודדות עם לחץ, קבלת החלטות ופתרון בעיות.

• אימון מיומנויות: תרגול בהקשרים יומיומיים.
• הרצאות פסיכו-חינוכיות: העברת ידע תיאורטי.
• תרגול מיינדפולנס: פיתוח מודעות וקשב.