קורס גישת ACT

קורס גישת ACT (Acceptance and Commitment Therapy) נותן לכם כלים ומיומנויות להתמודדות עם קשיים רגשיים וחווייתיים דרך קבלה ומחויבות.

גישת ACT, המשתייכת לגל השלישי של הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT), מתמקדת בפיתוח גמישות פסיכולוגית המאפשרת:

• קבלה: קבלה של כל המחשבות, הרגשות והחוויות, גם אלו הקשות והלא נעימות.
• בחירה מודעת: בחירת התנהגויות המשרתות את הערכים והמטרות שלכם, גם מול קשיים.
• פעולה מחויבת: נקיטת פעולות משמעותיות גם בתנאים מאתגרים.

מה תלמדו בקורס?

• עקרונות יסוד של גישת ACT ותפיסת עולם הוליסטית.
• זיהוי וניתוח של תהליכים פנימיים, כגון מחשבות, רגשות ותחושות גוף.
• טכניקות לניהול קשיים רגשיים וחווייתיים, תוך קבלה ומחויבות.
• פיתוח מיומנויות מיינדפולנס (קשיבות) וקבלה עצמית.
• גישות להתמודדות עם מצבי לחץ, חרדה, דיכאון ועוד.
• כלים ליצירת חיים בעלי משמעות וסיפוק.

למי מתאים הקורס?

• לכל מי שמעוניין ללמוד כלים יעילים להתמודדות עם קשיים רגשיים וחווייתיים.
• לאנשי מקצוע בתחום הטיפול והייעוץ המעוניינים להרחיב את ארגז הכלים הטיפולי שלהם.
• לאנשים המתמודדים עם מצבי חרדה, דיכאון, כאב כרוני, קשיים בזוגיות ועוד.
• לכל מי שמעוניין לחיות חיים אותנטיים ומלאים יותר.

הקורס מועבר על ידי מומחים מנוסים בגישת ACT.