קורס גישת ACT
קורס גישת ACT (Acceptance and Commitment Therapy) נותן לכם כלים ומיומנויות להתמודדות עם קשיים רגשיים וחווייתיים דרך קבלה ומחויבות.
גישת ACT, המשתייכת לגל השלישי של הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT), מתמקדת בפיתוח גמישות פסיכולוגית המאפשרת:
- קבלה: קבלה של כל המחשבות, הרגשות והחוויות, גם אלו הקשות והלא נעימות.
- בחירה מודעת: בחירת התנהגויות המשרתות את הערכים והמטרות שלכם, גם מול קשיים.
- פעולה מחויבת: נקיטת פעולות משמעותיות גם בתנאים מאתגרים.
מה תלמדו בקורס?
- עקרונות יסוד של גישת ACT ותפיסת עולם הוליסטית.
- זיהוי וניתוח של תהליכים פנימיים, כגון מחשבות, רגשות ותחושות גוף.
- טכניקות לניהול קשיים רגשיים וחווייתיים, תוך קבלה ומחויבות.
- פיתוח מיומנויות מיינדפולנס (קשיבות) וקבלה עצמית.
- גישות להתמודדות עם מצבי לחץ, חרדה, דיכאון ועוד.
- כלים ליצירת חיים בעלי משמעות וסיפוק.
למי מתאים הקורס?
- לכל מי שמעוניין ללמוד כלים יעילים להתמודדות עם קשיים רגשיים וחווייתיים.
- לאנשי מקצוע בתחום הטיפול והייעוץ המעוניינים להרחיב את ארגז הכלים הטיפולי שלהם.
- לאנשים המתמודדים עם מצבי חרדה, דיכאון, כאב כרוני, קשיים בזוגיות ועוד.
- לכל מי שמעוניין לחיות חיים אותנטיים ומלאים יותר.
הקורס מועבר על ידי מומחים מנוסים בגישת ACT.